作什么运动或吃什么可以瘦身我的乳头有点瘪,怎么锻炼怎么样在短时间减10斤啊跳绳多是否反弹,1天跳多少,多长时间怎么样减肥,不会伤身体白头发、脸上的雀斑很多,用什么方法可以预防与治疗呢我的上身太大,由其是背部,手臂我身高164cm,体重60kg如何让自己的身体更强壮绿茶粉和优酪乳放在一起喝有减肥的功效吗